Sauna ca mijloc de întărire a sănătăţii | Timp liber | Tribuna

http://www.tribuna.ro/stiri/timp-liber/sauna-ca-mijloc-de-intarire-a-sanatatii-70943.html

Sauna ca mijloc de întărire a sănătăţii

de C. MIERLUSCA
21 octombrie 2011 22:04
187 vizualizari
A-  A+     

Persoanele care folosesc sauna se îmbolnăvesc de gripă şi răcesc de zece ori mai puţin decât majoritatea oamenilor, deoarece au o imunitate crescută. Sauna are efecte benefice atât pentru persoane tinere, cât şi pentru persoane în vârstă.
Sauna poate îmbunătăţi tensiunea ridicată, fiind nevoie de doar 15 minute pentru a se obţine o tensiune normală. Este bine totuşi să consultaţi medicul înainte de a folosi sauna.
Sauna are efecte sedative şi de calmare asupra sistemului nervos şi este un mijloc de a combate insomnia. Transpiraţia în saună permite organismului să înlăture substanţele toxice acumulate în organism, ajutând rinichii să funcţioneze normal. De asemenea, sauna ajută ca metabolismul să funcţioneze şi să scăpăm de greutatea în exces.
Femeile care folosesc sauna frecvent în timpul perioadei de sarcină au o naştere fără complicaţii. În Germania şi Cehia folosirea saunei este inclusă în programele şcolare şi de grădiniţă. Timpul indicat de staţionare în saună este de 5-10 minute, cu 10-15 minute pauză după fiecare şedinţă. În timpul saunei consumaţi ceai fierbinte şi sucuri. Se indica a se face un duş călduţ şi unul rece la ieşirea din saună şi nu se va şterge cu prosopul. Nu mâncaţi mult înainte de a intra în saună şi nu beţi alcool. Sunt indicaţiile medicului rus Mikhail Tombak.