Mersul nordic este considerat al doilea sport, după înot, care solicită
cele mai multe grupe de muşchi (peste 90% dintre ele). Arde cu aproape
50 la sută mai multe calorii decât mersul pe jos şi se poate practica pe
orice fel de vreme - chiar şi iarna, dacă eşti echipat mai bine. Merge
şi pe teren drept sau accidentat, dar şi pe gheaţă.
În România, de regulă pasionaţii de drumeţii fac acest sport pentru a
reuşi să urce potecile fără să-şi solicite prea mult ligamentele.
Echipamentul (beţe, mănuşi, bocanci speciali şi altele) îl cumpără mai
degrabă de afară, căci e mai uşor de găsit. În ţară, una dintre puţinele
firme distribuitoare se află în Deva. Potrivit lui Marius Danciu,
reprezentantul firmei, "folosirea beţelor pe teren accidentat, la munte,
are următoarele avantaje: în primul rând, echilibrul corpului este mult
mai bine asigurat. Multe accidente au fost evitate pe cărări de munte,
astfel. Apoi, braţele preiau o parte din greutatea rucsacului,
repartizată pe şolduri şi pe picioare. Prin mişcarea braţelor, irigarea
cu sânge a umerilor este mai bună, ajutând la diminuarea senzaţiei de
anchilozare şi de oboseală. Beţele vă ajută să vă măriţi rezistenţa la
efort, să reduceţi disconfortul din genunchi, articulaţii şi coloană, să
urcaţi mai uşor pantele, să câştigaţi stabilitate la traversarea unui
teren instabil, să vă menţineţi mai uşor postura verticală şi să
respiraţi mai bine. Beţele sunt uşoare, rabatabile, putând fi băgate în
rucsac".
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sint moderate!