Comment vivre plus de 100 ans ? | Géo Ado

Comment vivre plus de 100 ans ?

Posté par La Rédac, le 26 avril 2010

Où peut-on trouver le plus grand nombre de centenaires au monde ? Il faut se rendre sur l’île d’Okinawa, au nord du Japon. 600 personnes âgées de plus de 100 ans habitent cette île de 1,2 million d’habitants, soit un centenaire pour 2 000 habitants. C’est en moyenne deux fois plus qu’en France et six fois plus qu’aux États-Unis ! L’Insee a publié, récemment, un tableau sur l’espérance de vie dans le monde, et le Japon arrive au top.

Comment expliquer une telle longévité ? Les habitants d’Okinawa, quel que soit leur âge, s’exercent tous les jours à la marche ou au jardinage. Ils se nourrissent aussi beaucoup de fruits et de légumes, mais très peu de matières grasses et de sel. Leur principal secret réside dans leur façon de manger : quand ils ont faim, ils ne remplissent leur estomac qu’à 80 %. Ainsi, ils ne sortent jamais de table avec l’impression d’avoir trop mangé, comme c’est parfois le cas pour nous.

Ce régime alimentaire leur permet d’éviter bon nombre de maladies, comme les cancers ou les problèmes cardiaques, et de vivre plus longtemps.

Et toi, serais-tu prêt à suivre le régime d’Okinawa pour vivre plus longtemps ?

Sursa:
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