În al doilea rând, nu trebuie exclusă sub nicio formă mişcarea fizică. Din contră, ţinta este să efectuăm 60 de minute pe zi de activitate fizică de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos, în majoritatea zilelor săptămânii. Mai mult, exerciţiile intense pot conferi beneficii în plus, în prevenirea cancerului. De asemenea, o altă recomandare este aceea de a evita carnea, inclusiv cea de peşte, conservată cu sare, precum şi consumul de alcool. În schimb, suntem sfătuiţi să consumăm din belşug, fructe şi zarzavaturi, cel puţin 400 de grame pe zi, iar ne-vegetarienii sunt încurajaţi să limiteze consumul de derivate din carne, precum mezelurile, salamul, şunca sau slănina. Totodată, nu trebuie să consumăm alimentele sau băuturile fierbinţi, la fel cum nici cele mucegăite nu sunt indicate deloc. Cercetătorii au stabilit că 30-35 la sută din cancere sunt cauzate de greşeli alimentare (prea puţine fructe şi zarzavaturi sau fibre). Un studiu important a arătat că cei care fac m
işcare şi au forma fizică bună au o mortalitate prin cancer redusă la jumătate, comparativ cu sedentarii.
(...)
Citeste intreg articolul la: http://www.ronduldesibiu.ro/sanatate-familie/cancerul-prevenit-ajutorul/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sint moderate!